预防与诊断职业病小常识 “鼠标手”——“腕管综合症”是一种因长时间使用电脑而形成的“职业病”。形成“鼠标手”的原因是手腕关节反复、过度的单一动作，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。手指频繁地用力，还使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血、缺氧而出现麻木等一系列症状。

下面的办法可预防“鼠标手”的发生，或减少“鼠标手”的发生几率：

1、定时起身活动。每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

2、座椅高度适中。键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度。另外，最好选用弧度大、接触面宽的鼠标，有助于力的分散。

3、操作多使用臂力。移动鼠标时尽量靠臂力，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

4、手臂不要悬空。找一块合适的托板，能解决腕部紧张的问题。把鼠标垫尽量向桌面里侧推，让臂部放到桌面上，这样也能缓解腕部紧张。 ——防职业病从“吃”入手 振动、噪声环境中工作的人员，其体内的维生素B消耗量很大，应多食富含维生素B的食物，如米糠、麦麸，以提高工作人员的听力，预防听觉器官的损伤。

此外，振动及噪声通过植物神经系统，能抑制胃肠功能及消化腺的正常分泌，使人的消化功能下降、食欲减退、腹胀等，故应食易于消化、能促进食欲的营养丰富食物。 用脑者宜多食蛋黄、动物脑、禽类、牛奶、莲子、苹果、金针菇等，多摄取蛋白质、糖、卵磷脂、钙、铁、维生素B族等养分，以利于补充脑力消耗、增智健脑。 野外作业者膳食宜量多质好，并应常饮水。冷天可多食羊肉、牛肉、狗肉、鱼、辣椒、姜等高脂、高热量饮食，以利补充体力消耗和抗风御寒。

在高温环境下劳动的人员，因机体大量出汗，体内钾、钠大量丧失，除了补充足量的水和盐分外，最好多吃一些含钾较丰富的食品，如黄豆、青豆、绿豆、马铃薯、菠菜、柿饼、香蕉等。高温环境中，人体维生素消耗加大，大多数水溶性维生素可从汗水中流失，其中以维生素C流失较多，应多吃些绿叶蔬菜、枣和柑橘类水果。